หน้าแรก > เรื่องเล่าทุกเรื่องเที่ยว > แนะนำวิธีรับมือสถานการณ์ความเครียด | Elite Holiday

แนะนำวิธีรับมือสถานการณ์ความเครียด

Tags: covid-19, โควิด19, แนะนำวิธีรับมือสถานการณ์ความเครียด, อิลิทฮอลิเดย์, elite holiday

ติดตามข่าวสารพอประมาณ เรียนรู้การรักษาใจให้เป็นปกติ ออกกำลังกาย ออกกำลังใจ ดูแลรักษาสุขภาพไปด้วยกัน ... เพราะ อิลิท ห่วงใยคุณ  


ติดตามข่าวสารพอประมาณ คัดกรองการรับรู้ข่าวสารอย่างระมัดระวัง หลีกเลี่ยงการเสพและส่งต่อ fake news ต่างๆ ที่ทำให้เกิดความเครียดและสับสน เลือกเสพสื่อกระแสหลักที่มีคุณภาพ เพื่อติดตามให้ทราบและเท่าทันต่อสถานการณ์ แต่ไม่จดจ่อจนเกิดความเครียด


 ออกกำลังกาย รักษาสุขภาพให้แข็งแรง ด้วยกิจกรรมการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น ยืดเหยียด เดิน วิ่ง ในพื้นที่ที่สามารถเคลื่อนไหว และมีระยะห่างจากผู้อื่น             เพื่อรักษาสุขภาพ เสริมสร้างความแข็งแรง ต้านโรคภัยต่างๆ

หากิจกรรมที่ผ่อนคลาย กิจกรรมต่างๆตามความสนใจ เช่น ดูซีรีย์ อ่านหนังสือ ฟังเพลง ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ ช่วยลดความเครียด และการจดจ่ออยู่กับข่าวสารตลอดเวลา ได้ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ ถือเป็นช่วงเวลาดีๆที่ได้พักผ่อนและทำกิจกรรมกับครอบครัว


 ออกกำลังใจ ฝึกหายใจ คลายเครียด ฝึกจิตให้สงบ มีสติเป็นพื้นฐานในการเผชิญปัญหา คิดบวก และปลดปล่อยพลังบวกให้ผู้อื่น มีผลดีต่อภูมิคุ้มกันโรค

 

 

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 02-661-9399 หรือ Line: @Eliteholiday

Visitors: 668,181